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社交恐惧症测试免费

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社交恐惧症是指社交焦虑障碍,主要表现为对社交的不擅长,害怕在公众场合说话,害怕和别人交流。你是否觉得自己参加聚会的时候特别不自在,自己的身边人际一团糟,没有几个真心朋友。也许你该测测你有没有社交恐惧症!更严谨、更权威的测试量表有:PDQ-4+人格障碍筛查mmpi精神疾病检测SCL-90症状量表什么职业适合我?

你需回答18题,预计用时158
 

用户评论(46)

134*****092 普通会员
我确实不太擅长社交,跟朋友在一起还是很活泼的,但是我已经严重到需要看医生了吗?
站长回复:看一下又不会变的更坏,何不一试?
U1624259300 访客
我已经坏掉了,在公共场合我都会手抖,虽然不明显,但我呼吸会明显加快(说白了就是紧张),别人一盯着我我就感觉超级不自在,啥都不敢做,真的太难了。有问题也不喜欢找别人,和别人讲话真的还不如让我直接挂掉(稍微有点夸张,咳咳)
站长回复:可能只是你认知上存在一些错误,何不想办法去解决呢,可以多阅读相关的书籍,也可求助于心理咨询师。
U1622911459 访客
我不敢叫服务员,在饭店吃饭会觉得不留点饭在碗里会被别人嘲笑、瞧不起。坐车不怎么敢叫司机,即使坐过站。在陌生人面前会发抖,脸红,心慌,自卑,尤其是同龄人、同龄的异性。在众人面前发言,脸一定会红。我害怕家人,我没有真正的朋友,更他们沟通,我会很窘迫。在路上遇到熟人,我要么低着头假装没看见或不认识,要么十分不自然的打招呼。唉……关于社恐的事,三天三夜都说不完。
站长回复:其实核心问题就是一点: 自卑心理在作怪,如果能帮助自己树立自信防线,这些问题绝大部分可以解决掉。
U1622789017 访客
聊天能打字就打字,从来不发语音跟电话,跟爸妈也是一样。跟陌生人说话就会口吃。自己走在路上被别人注意到手脚就会不协调,恨不得把自己关起来。
站长回复:我也是喜欢发文字,不发语音。不过你说的后面这些我没有.....
U1622389547 访客
有一说一确实是,熟悉的场合会比较放的开,虽然不会严重抵触去陌生的场合结交陌生人,但是会下意识的回避,能不去就不去,更喜欢一个人待着,玩手机也行看书也行睡觉啊看电视啊都行,其实放假后根本不想开学(不是初高中,大学,不是因为没做假期作业才不想开学的,只是单纯不想见到室友,或者说其实我不喜欢住宿舍,比起一群人住我更喜欢一个人住那种)
站长回复:好静可以理解为内向,而社恐者不仅仅是好静的原因。
135*****025     VIP    
我觉得挺准的,有时候会想把自己关起来,不去跟别人打交道,感觉这样会很轻松。如果要和不熟悉的人打交道,常常会拉着一个朋友。
站长回复:那就拉上一个朋友吧,总比把自己关起来的好。
U1621532322 访客
一个人绝对不会去食堂吃饭,跟朋友出去吃饭叫服务员的绝对不会是我,不会主动逛街,跟朋友逛街也是陪同的角色,几乎不会去试,为了避免和店员的交流。如果是一个人走,渴了也基本上不会进店买水,除非是渴到极致了才会去买矿泉水,像奶茶这种要排队,需要跟店员多说几句话的,我一个人是根本不可能去的,即便是有朋友在,如果要让我开口点单,也会有一种硬着头皮上的压力感,当然如果带着口罩会让我稍微安心一点。如果是坐公车,在到站之前司机问有没有人要下车,我会宁可坐过站也不开口。过红绿灯旁边车很多的情况下,即便是知道绝大多数人都不会看我,而且我其实也根本看不见车上的人的脸,却还是会有一种被注视的窘迫感,会选择加快脚步,或者跟在其他人附近,让他们帮我遮挡一下我假想出来的被凝视。几乎不会接电话,更不会打电话,没微信又非得要联系对方的时候会选择发短信。很不巧我本科修的钢琴,每一次比赛或者期末考试之前,都会极度紧张,一整晚会梦醒很多次,会梦到比赛失误/考试忘谱,都说多锻炼就好了,我却觉得每一次经历只会让我加倍后悔为什么走这个专业,焦虑加倍,压力只重不轻,毫无改善。非常讨厌聚会,尤其是有陌生人的,我一定会能推就推
站长回复:内向敏感、易紧张、爱自我批评和否定、完美主义的人可能更容易患有社交恐惧症。
U1620092038 访客
说的很准啊,我确实需要有个熟悉的人陪着我才会安心,我一个人的时候手足无措,磕磕巴巴,手脚抖啊抖,浑身都不自在,小时候还没这毛病,越长大越严重,现在连踏出家门我都没勇气
站长回复:这就有点严重了,如果自己没有办法脱困,那就积极寻找外部力量的帮助,比如好友,医生等。

社交恐惧症测试使用说明

社交恐惧症自测  社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安,对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。患者明知对自己并无真正威胁,明知自己的这种恐惧反应极不合理,但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为,难以自制。

 

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍,是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症,多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现,患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的,但难以控制,仍反复出现。社交恐惧症最为主要的表现就是在进行社交时会出现紧张感,会出现心慌、口干、肢体颤抖等...

 

社交恐惧症的表现就是:

一,在社交场合感到紧张、感到恐惧,表现出心理上的焦虑、担心、想的比较多;

二,生理表现为口干、心慌、胸闷、肌肉紧张、坐立不安、脸红,非常痛苦;

三,逃避社交,故意的回避、逃避,用各种借口回避这种社交场合。

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